Ikdienas rituālu klusā spēks

Miers ne vienmēr nāk pats no sevis

Ikdiena ir pilna kustības, trokšņa un domu, kas mūs velk dažādos virzienos.
Tajos brīžos miers nenāk no klusuma – bet no telpas tam radīšanas.
Telpa apstāšanās brīdim – mazi, apzināti darbi, kas mūs atgriež pie mūsu ķermeņa un mūsu pašu ritma.

Šie darbi var būt vienkārši: tase tējas, smarža, ādas kopšanas rituāls, stiepšanās, apstāšanās, lai paskatītos pa logu, vai saritināšanās zem segas ar grāmatu.

Kad mēs tās pārvēršam maigās rituālos, tās sāk darboties kā enkuri – atgādinājumi, ka mēs esam droši tieši tagad, un mūsu ķermenis var ieiet tajā pašā stāvoklī.

Pašaprūpe nav greznība – tā ir pamats

Mēs bieži domājam, ka pašaprūpe prasa laiku, naudu, perfektu noskaņojumu vai pareizu vidi.

Bet patiesībā tas ir daudz parastāk – un daudz būtiskāk.
Tas ir par to, lai apstāties un sev uzdotu jautājumu:

““Kas man šobrīd ir vajadzīgs?”
“Ko mans ķermenis šobrīd prasa?”

Pašaprūpe bieži ietver sensoras pieredzes, kuras mums šķiet patīkamas. Tās samazina stresa hormonus un palielina tos, kas saistīti ar prieku un mieru.

Pat mazi pašaprūpes brīži samazina mūsu modrību un palīdz regulēt nervu sistēmu.

Tās ir nozīmīgas pat tad, ja neveicina pilnīgu relaksāciju – dažreiz tas ir vienkārši atvieglojuma sajūta.
Tie palīdz mums radīt pietiekami daudz vietas, lai tiktu galā, elpotu un sāktu no jauna.

Rituālu spēks – kāpēc atkārtošana mūs nomierina

Rituāli sniedz nepārtrauktības sajūtu.
Tās sūta ķermenim un prātam ziņu: tas ir pazīstams, un pasaule joprojām ir pārvaldāma.

Smadzenēm atkārtošana nozīmē drošību.
Pazīstamas rutīnas palīdz mums atgriezties pie ķermeņa un tagadnes brīža.

Rituāls nav izrāde, bet veids, kā atgādināt sev par maigumu.
Svarīgākais nav ko tu dari, bet tas, ka tu dari to apzināti un sev pašam.

Miera vākšana – domas aiz Calm Kit

Ideja aiz Calm Kit bija apkopot lietas, kas man sniedz mieru – un piedāvāt pauzes solījumu.

Kaut kas, kas var ceļot kopā ar tevi, gatavs tikt atvērts, kad tava prāts prasa mierīgu brīdi.

Tas ir arī simbols: atgādinājums, ka tev ir tiesības apstāties, pat ja pasaule turpina kustēties apkārt.

Ar to tu vari savākt to, kas tevi nomierina, kad tavas domas sāk virpuļot.

Miers sākas šeit

Miers nav kaut kas, ko tu “sasniedz” – tas ir brīdis, ko tu izvēlies.
Un tas sākas maziņš.

Varbūt brīdī, kad tu sev atļauj uz brīdi apstāties.
Tieši tur sākas miers. 🌿

🔗 Atrodi savu mierīguma stūrīti šeit

Miers sākas šeit.