Side om side – 7 fælles aftenøvelser for barn og forælder (Gratis PDF)

Side by Side er en gratis PDF-guide med 7 simple aftenøvelser designet til at blive udført sammen af et barn og en forælder.

Øvelserne er beregnet til slutningen af dagen — øjeblikke hvor dagen har været lang, energien er lav, og du søger rolig forbindelse uden anstrengelse eller pres. Hver øvelse er blid, praktisk og nem at indpasse i daglige aftenrutiner.

Øvelserne:

*kræver ikke læsning, skrivning eller tale

*er velegnede til forskellige aldre

*kan udføres side om side, i dit eget tempo

*fokus på fælles nærvær frem for præstation

Denne guide er ikke et program eller en tjekliste. Du kan vælge én øvelse eller prøve flere, alt efter hvad der føles rigtigt i øjeblikket.

📄 Gratis PDF-download
📥 Ingen e-mailadresse nødvendig